消化不良胃疼怎么办？

上腹胀痛、绞拧、灼热，是消化不良合并胃疼的典型“三联击”。先分轻重：痛得冒汗、放射到背、伴呕血黑便，立即挂急诊；可忍受、无报警征，可按以下“4+2”方案处理。

一、4步现场急救  

1. 暂停进食：让胃进入“维修模式”，至少空腹1小时。  

2. 热敷+按摩：40℃热水袋敷上腹10分钟，再顺时针揉腹50圈，缓解平滑肌痉挛。  

3. 碱性快救：嚼服铝碳酸镁2片，或喝5ml食用小苏打兑100ml温水，快速中和胃酸，5分钟内多可止痛。  

4. 抑酸加持：若灼痛明显，加服奥美拉唑20mg，让胃酸“减产”24小时。

二、2天后续管理  

1. 饮食：恢复后首餐选“三无”——无油、无辣、无咖啡因，如白粥、蒸蛋、软面条；24小时内忌酒、浓茶、碳酸饮料。  

2. 药物：早餐前再服一次奥美拉唑，连用3天；餐后胀加多潘立酮10mg，随餐嚼消化酶1片，疗程1周。

三、何时必须就医  

出现以下任一情况，立即做胃镜：  

① 疼痛>2小时不缓解或越来越严重；  

② 反复夜间痛醒、空腹疼；  

③ 黑便、呕咖啡样物；  

④ 55岁以上首次发作或体重1月下降>3kg。

四、长期防复发  

把“三餐过饱”改“五分饱×五餐”；饭后散步10分钟；睡前3小时禁食；每周≥3次腹式呼吸。坚持3个月，复发率可降一半。

记住：胃疼是胃在拉警报。现场4步止痛，后续2天修复，再把规律饮食写进日历，就能把“疼痛突袭”变成“偶尔小插曲”。